随着三伏天正式到来，全国多地进入高温炙烤模式。7月16日，国家疾病预防控制局召开专题新闻发布会，围绕"科学防暑防病 健康平安度夏"主题，向公众送出一份详实的夏季健康防护锦囊。

发布会指出，当前正值"七下八上"防汛关键期，蚊媒传染病、高温中暑、肠道疾病等风险显著上升。南方部分省份存在登革热、基孔肯雅热聚集性疫情风险；全国呼吸道传染病总体处于低流行水平，但新冠病毒仍需保持警惕。洪涝灾害发生后，食物和饮用水卫生安全、病媒生物活动等发生变化，肠道、呼吸道、虫媒等传染病风险随之增加。

针对户外工作者，疾控专家给出分级防护建议：关注高温健康风险预警，合理安排户外作业时间，每15至20分钟补充200至300毫升水分，适量摄入含盐饮品。穿戴防晒透气衣物，必要时使用冷却背心。一旦出现头晕、头痛、乏力、口渴、面色潮红等中暑先兆，应立即转移至阴凉处休息，病情严重须即刻就医。

在空调使用方面，建议白天设定在26至28摄氏度，优先采用"空调加风扇"组合模式。夜间睡眠时适当调高1至2摄氏度，或直接启用睡眠模式，避免冷风直吹身体。饮食安全方面，坚持饭前便后洗手，食材彻底煮熟，剩余饭菜充分加热后再食用，严把"病从口入"关。