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  • 小暑时节预防中暑和空调病
    发布时间:2024-07-08 10:13:56      来源:       点击:

    7月5日,国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋在新闻发布会上指出,7月6日是小暑,随着天气变得越来越炎热和潮湿,要在饮食、作息、情绪等多方面,作出相应的调节,要注意解热消暑,补充体力,清净养心,清暑益气。
      “小暑期间,在户外容易出现中暑,在室内容易患空调病。”中国疾控中心潘力军研究员指出,白天外出时,要采取防晒、降温措施;如果出现头晕、乏力、口渴等中暑症状,应及时到阴凉处休息,补水降温;如症状无缓解或加重,应立即就医。关于预防空调病,要做好空调清洁,设定好空调的温度,不宜低于26℃;从户外刚回到空调房间时,注意防止室内外温差过大。
      “小暑以后,人们很容易感觉到精神非常疲惫,有时候会感觉到恶心,甚至出现腹满腹泻、胸闷气短等。”北京中医药大学鲁艺教授表示,对于暑热之邪,可以有意识地增加一些性味偏寒凉的食物,比如可以吃绿豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜等;针对湿邪的特点,可以选择一些健脾燥湿或者健脾化湿的食物,比如莲子、山药、薏仁、陈皮等;对于湿邪困表,可以选择苏叶、藿香、砂仁等;另外,要特别注意春夏养阳,不能过度贪食寒凉食物。

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